Herzlich willkommen auf meiner Homepage
 



Nordic Walking

– gemeinsam aktiv

  

Motivation  –  in der Gruppe geht’s doch viel leichter  

Ausdauer  –  durch regelmäßiges Training

Spaß  –  durch gemeinsames Marschieren, in der Gruppe 

Stärkung  –  durch die zusätzliche Armbewegung

Frischluft  –  durch die Natur

                                                      


  

 

 Das Ziel ist 
   Herz-Kreislauftraining 
   zusätzliche Stärkung der Arm- und Rückenmuskulatur 
   das Erlernen der richtigen Technik
regelmäßiges Training
 

 


Nordic Walking ist  eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken unterstützt wird.

 

Entscheidend für den richtigen Stockeinsatz sind die korrekte Körperhaltung, ein dynamischer Schritt und die exakte Armbewegung.


 

Eine Nordic Walking Einheit besteht aus  



Aufwärmen 






- Erlernen bzw. Auffrischen

   der richtigen Stock- und Gehtechnik


 - Üben des Bewegungsablaufes

    mit korrekter Körperhaltung







Training




Abwärmen und Dehnen  







Dazwischen begleitet uns ganz viel Spaß, Natur,

Gemeinschaft, Austausch und Freude!